Нашы прадукты падыходзяць для розных відаў спорту і сцэн
Практыкаванне трымаецца
вы здаровы
Ёга
Сілавая трэніроўка
Аэробныя трэніроўкі
Расцягваць
Ёга
Чаму вы павінны паспрабаваць ёгу
Што такое ёга і чаму яна так папулярная? Ёга - гэта серыя расцяжак і поз, якія вы выконваеце з дапамогай тэхнікі дыхання. Ён прапануе магутныя перавагі практыкаванняў. А паколькі ёга мяккая, ёй можа займацца практычна кожны, незалежна ад вашага ўзросту і фізічнай падрыхтоўкі.
Ёга з'яўляецца 5,000-гадовай дысцыплінай з Індыі. Гэта было распрацавана як практыка аб'яднання розуму і цела. Ёсць шмат галін ёгі. Усе стылі ёгі могуць дапамагчы збалансаваць ваша цела, розум і дух, але дасягаюць гэтага рознымі спосабамі.
Некаторыя стылі ёгі інтэнсіўныя і энергічныя. Іншыя расслабляльныя і медытатыўныя. Незалежна ад таго, які тып вы выбіраеце, ёга - выдатны спосаб расцягнуць і ўмацаваць сваё цела, засяродзіць розум і паслабіць дух.
Ёга
Перавагі ёгі
Ёга можа зрабіць вас больш моцным і гнуткім. Гэта выдатны спосаб заставацца пругкім і энергічным. Вы таксама будзеце адчуваць сябе больш засяроджанымі і пільнымі. А ёга можа дапамагчы вам адчуваць сябе выдатна і лепш працаваць у паўсядзённым жыцці.
Пяшчотныя рухі ёгі - вялікая прычына, чаму яна так папулярная. Ёга добрая для людзей, якія даўно не былі актыўнымі. Гэта добра для людзей, якія маюць пэўныя захворванні, такія як артрыт або астэапароз. Вы можаце змяніць практыкаванні ў адпаведнасці з вашымі патрэбамі.
Але ёга таксама выдатна падыходзіць, калі вы ўжо ў форме і хочаце займацца складанай трэніроўкай. Калі вы станеце больш моцнымі і гнуткімі з дапамогай ёгі, вам стане лягчэй займацца іншымі відамі практыкаванняў, такімі як танцы, хада або плаванне.
Што ёга можа дапамагчы вам атрымаць?
Паменшыце рызыку атрымання траўмы
Кожная поза ёгі накіравана на пэўныя мышцы. Гэта дапаможа вам павысіць вашу гнуткасць і знізіць рызыку атрымання траўмаў.
Паменшыць стрэс
Ёга можа дапамагчы супакоіць розум і знізіць узровень стрэсу. Ён робіць гэта, засяроджваючы розум на імгненні і рухах.
Павялічце свой канцэнтрацыя
Асноўная частка ёгі - рытмічнае, засяроджанае дыханне. Гэта можа дапамагчы вам засяродзіцца.
Зразумейце сувязь розуму і цела
Ёга патрабуе ад вас дакладна сканцэнтраваць усю сваю энергію на кожным руху або позе. Гэта можа дапамагчы вам адчуць, як розум і цела працуюць разам.
Набярыцеся сіл і вынослівасці
Больш энергічныя стылі ёгі спрыяюць сіле і вынослівасці.
Палепшыць баланс і стабільнасць
Балансіраванне паставы патрабуе ад вас выкарыстання асноўных цягліц. Гэта можа дапамагчы вам палепшыць вашу агульную стабільнасць.
Паляпшаць пастава
Позы ёгі ўмацоўваюць і адкрываюць вузкія ўчасткі цела, такія як плечы і мышцы верхняй часткі спіны. Гэта можа дапамагчы вам захаваць добрую выправу.
Развівайце цела дасведчанасць
Ёга патрабуе ад вас скарачэння або расслаблення пэўных цягліц, калі вы цягнецеся ў кожнай позе. Гэта можа дапамагчы вам больш усведамляць моцныя і слабыя бакі вашага цела.
Мы можам даць прадукты, якія больш падыходзяць для спорту, а не толькі агульных тавараў, і ў нас ёсць фантастычная каманда дызайнераў, багаты вопыт працы з фітнесом і спартыўнымі таварамі, вырабляем 3D-формы, каб праверыць магчымасць масавага вытворчасці; мы патэнтуем большасць прадуктаў, каб абараніць законнасць і канкурэнтаздольнасць каналаў распаўсюджвання;
Сілавыя трэніроўкі могуць дапамагчы вам кіраваць вагай або схуднець, а таксама могуць павялічыць ваш метабалізм, каб дапамагчы вам спаліць больш калорый і палепшыць якасць жыцця. Сілавыя трэніроўкі могуць палепшыць якасць вашага жыцця і палепшыць вашу здольнасць выконваць паўсядзённыя дзеянні. Сілавыя трэніроўкі таксама могуць абараніць вашы суставы ад траўмаў.
Страчаныя мышцы не зніклі назаўжды. Хоць страта мышачнай масы можа быць натуральнай часткай старэння, вы можаце зрабіць некаторыя рэчы, каб запаволіць яго. Пачынаць нарошчваць мышцы лепш, калі вы маладыя і здаровыя. Але пачаць сілавыя трэніроўкі ніколі не позна.
Сілавая трэніроўка
Перавагі сілавых трэніровак
Перавагі трэніровак з абцяжарваннямі выходзяць за рамкі простага нарошчвання мышачнай масы, гэта таксама выдатны спосаб палепшыць агульны стан здароўя, а таксама можа дапамагчы палепшыць вашу кардионагрузку.
Два-тры 20- або 30-хвілінныя сілавыя трэніроўкі кожны тыдзень могуць прынесці значныя перавагі для здароўя.
Якія сілавыя трэніроўкі могуць дапамагчы вам атрымаць?
Павелічэнне мышачнай масы
Цягліцавая маса натуральна памяншаецца з узростам, але сілавыя трэніроўкі могуць дапамагчы пераламаць тэндэнцыю.
Мацнейшыя косці
Сілавыя трэніроўкі павялічваюць шчыльнасць касцяной тканіны і зніжаюць рызыку пераломаў.
Гнуткасць суставаў
Сілавыя трэніроўкі дапамагаюць суставам заставацца гнуткімі і могуць паменшыць сімптомы артрыту.
кантроль вагі
Калі вы набіраеце мышачную масу, ваша цела пачынае лягчэй спальваць калорыі, што дазваляе лягчэй кантраляваць сваю вагу.
Мы можам даць прадукты, якія больш падыходзяць для спорту, а не толькі агульных тавараў, і ў нас ёсць фантастычная каманда дызайнераў, багаты вопыт працы з фітнесом і спартыўнымі таварамі, вырабляем 3D-формы, каб праверыць магчымасць масавага вытворчасці; мы патэнтуем большасць прадуктаў, каб абараніць законнасць і канкурэнтаздольнасць каналаў распаўсюджвання;
Аэробныя практыкаванні зніжаюць рызыку многіх захворванняў, у тым ліку атлусцення, сардэчных захворванняў, высокага крывянага ціску, дыябету 2 тыпу, метабалічнага сіндрому, інсульту і некаторых відаў раку. Аэробныя практыкаванні з нагрузкай, такія як хада, дапамагаюць знізіць рызыку астэапарозу.
Рэгулярныя аэробныя практыкаванні паляпшаюць стан сардэчна-сасудзістай сістэмы, павялічваючы здольнасць выкарыстоўваць кісларод. Гэта робіць гэта шляхам павелічэння здольнасці вашага сэрца пасылаць кроў (а значыць, і кісларод) да цягліц. Гэта выяўляецца ў больш павольным пульсе ў стане спакою і больш павольным пульсе пры той жа інтэнсіўнасці практыкаванняў.
З абсталяваннем AVEC вы можаце кантраляваць шлях руху і супастаўляць колькасць сілы з сілай цягліц, тады цела можа атрымаць больш эфектыўныя і бяспечныя трэніроўкі.
аэробныя трэніроўкі
Перавагі аэробных трэніровак
У трэніроўках з аэробнымі практыкаваннямі шмат пераваг. Аэробныя практыкаванні дапамагаюць вашаму арганізму максымізаваць утрыманне кіслароду ў крыві; яны павялічваюць прыток крыві да цягліц і нават пашыраюць крывяносныя пасудзіны.
Ваш арганізм таксама будзе вылучаць эндарфіны, калі вы ўдзельнічаеце ў аэробных практыкаваннях, што будзе спрыяць большаму самаадчванню.
Якія аэробныя трэніроўкі могуць вам дапамагчы?
Паляпшае стан сардэчна-сасудзістай сістэмы
Зніжае рызыку сардэчных захворванняў
Зніжае крывяны ціск
Павышае ўзровень ЛПВП або «добрага» халестэрыну
Дапамагае лепш кантраляваць узровень цукру ў крыві
Дапамагае ў кіраванні вагой і / або страты вагі
Паляпшае працу лёгкіх
Памяншае частату сардэчных скарачэнняў у стане спакою
Мы можам даць прадукты, якія больш падыходзяць для спорту, а не толькі агульных тавараў, і ў нас ёсць фантастычная каманда дызайнераў, багаты вопыт працы з фітнесом і спартыўнымі таварамі, вырабляем 3D-формы, каб праверыць магчымасць масавага вытворчасці; мы патэнтуем большасць прадуктаў, каб абараніць законнасць і канкурэнтаздольнасць каналаў распаўсюджвання;
Вы можаце думаць пра расцяжку як пра тое, што выконваюць толькі бегуны або гімнасты. Але нам усім трэба пацягнуцца, каб абараніць сваю мабільнасць і незалежнасць. "Многія людзі не разумеюць, што расцяжка павінна адбывацца рэгулярна. Гэта павінна быць штодня", - кажа Дэвід Нолан, фізіятэрапеўт з Масачусецкай бальніцы агульнага профілю з Гарвардам.
Расцяжка робіць мышцы гнуткімі, моцнымі і здаровымі, і гэтая гнуткасць патрэбна нам для падтрымання дыяпазону рухаў у суставах. Без гэтага мышцы кароцяцца і становяцца напружанымі. ... Гэта ставіць вас пад пагрозу болі ў суставах, расцяжэнняў і пашкоджанняў цягліц.
расцягваць
Перавагі Stretch
Расцяжка робіць мышцы гнуткімі, моцнымі і здаровымі, і гэтая гнуткасць патрэбна нам для падтрымання дыяпазону рухаў у суставах. Без гэтага мышцы кароцяцца і становяцца напружанымі.
Затым, калі вы заклікаеце мышцы для актыўнасці, яны слабыя і не ў стане працягнуцца да канца. Гэта ставіць вас пад пагрозу болі ў суставах, расцяжэнняў і пашкоджанняў цягліц.
Што Stretch можа дапамагчы вам атрымаць?
Памяншае скаванасць цягліц і павялічвае дыяпазон рухаў
Расцяжка дапамагае палепшыць дыяпазон руху, што таксама можа запаволіць дэгенерацыю суставаў.
Можа знізіць рызыку траўмы
Дапамагае палегчыць боль і боль пасля трэніроўкі
Пасля цяжкай трэніроўкі расцяжэнне цягліц дапамагае трымаць іх свабоднымі і памяншае эфект скарачэння і падцягвання, якія могуць прывесці да боляў і боляў пасля трэніроўкі.
паляпшае выправу
Расцяжэнне цягліц ніжняй часткі спіны, плячэй і грудзей дапамагае трымаць спіну ў лепшым становішчы і паляпшае выправу.
Дапамагае паменшыць або кіраваць стрэсам
Памяншае цягліцавае напружанне і ўзмацняе мышачнае расслабленне
Хранічна напружаныя мышцы, як правіла, адключаюць уласную цыркуляцыю, што прыводзіць да недахопу кіслароду і неабходных пажыўных рэчываў. Расцяжка дазваляе вашым цягліцам расслабіцца.
Паляпшае механічную эфектыўнасць
Паляпшае механічную эфектыўнасць і агульную функцыянальную прадукцыйнасць.
Спрыяе цыркуляцыі
Расцяжка павялічвае кровазабеспячэнне вашых цягліц і суставаў, што дазваляе больш актыўна пераносіць пажыўныя рэчывы.
Мы можам даць прадукты, якія больш падыходзяць для спорту, а не толькі агульных тавараў, і ў нас ёсць фантастычная каманда дызайнераў, багаты вопыт працы з фітнесом і спартыўнымі таварамі, вырабляем 3D-формы, каб праверыць магчымасць масавага вытворчасці; мы патэнтуем большасць прадуктаў, каб абараніць законнасць і канкурэнтаздольнасць каналаў распаўсюджвання;
